大和酵素株式会社

おすすめの飲み方

• 

  水

• 

  野菜ジュース

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  青汁

• 

  炭酸水

• 

  ヨーグルト

• 

  豆乳

• 

  牛乳

• 

  お酒

健康維持・美容のための酵素断食（ファスティング）

腸の中を空っぽにして、消化に関わる臓器を休ませることです。

そして、断食後の復食期間もとても大切です。
復食とは、「断食が明けた」というメッセージを体に送るものです。断食をした日数と同じだけかけて、徐々に普通食に戻します。消化器官にとってもリバウンド防止にもとても重要な期間なので、刺激物、油物、カロリーの高い食事は避け、消化の良いものを食べましょう。
まずは 朝食置き換えから、慣れたら３食置き換えの酵素断食 にチャレンジしてみましょう。
大和酵素の酵素発酵飲料には野菜や果物の素材の栄養素の他に、乳酸菌などの善玉菌をサポートする食物繊維や、有用微生物が作り出す発酵産物、オリゴ糖など、多種多様な栄養素が含まれています。断食中の栄養補給をサポートします。

• • ・無理なく結果を出したい
  • ・最近太ってきた
  • ・目覚めが悪い、疲れが取れない
  • ・胃腸を休めたい

  朝食置き換え
  ゆるり断食コース１～４週間

  朝食のみを酵素発酵飲料に置き換える断食コースです。
  断食が初めての方や、無理なく断食を生活に取り入れたい方におすすめです。

• • ・ぐっと痩せたい
  • ・体調がすぐれない
  • ・連日の飲み会で疲れている
  • ・お肌に吹き出物が…

  １日１食
  プチ断食コース週に１～２回

  1食のみ普通の食事を食べながら行う軽めの断食コースです。
  ある程度短期間で結果を出したい方におすすめです。

• • ・短期間で結果を出したい
  • ・暴飲暴食が続いたなぁ
  • ・代謝が悪くなった気がする
  • ・胃腸を完全に休めてリセットしたい

  ３食置き換え
  パーフェクト断食コース1～2日/月2回
  （＋復食期間1〜2日あり）

  1日中、固形物を摂取せずに酵素発酵飲料のみを摂取する断食コースです。
  断食後は断食と同じ日数の復食期間を設けて行ってください。
  短期間で結果を出したい方や、胃腸を完全に休めてリセットしたい方におすすめです。

朝食置き換え
ゆるり断食コース期間：１～４週間

• 無理なく結果を出したい
• 目覚めが悪い、疲れがたまっている等体調が気になる
• ２食は普通に食べながらリセットしたい

起床	朝〜昼	昼	夜	合計
酵素発酵飲料のみ 朝食代わりに、酵素原液60ml	毒出しと胃腸を休めることが目的ですので、 固形物は摂取しないで下さい。	普通の食事 ８分目を意識して軽食を摂って下さい。 味噌汁、そば、おにぎり等	普通の食事	60ml 約154kcal 本草の場合

起床	酵素発酵飲料のみ 朝食代わりに、酵素原液60ml
朝〜昼	毒出しと胃腸を休めることが目的ですので、 固形物は摂取しないで下さい。
昼	普通の食事 ８分目を意識して軽食を摂って下さい。 味噌汁、そば、おにぎり等
夜	普通の食事
合計	60ml 約154kcal 本草の場合

※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。

１日１食
プチ断食コース期間： 週に１～２回

• ある程度短期間で結果を出したい
• 食べ過ぎが気になる
• １食は普通に食べながらリセットしたい

起床	10時	12時	15時	夜	合計
酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	普通の食事	240ml 約616kcal 本草の場合
酵素発酵飲料のみ 120ml		酵素発酵飲料のみ 120ml		普通の食事	240ml 約616kcal 本草の場合

起床	酵素発酵飲料のみ 60ml
10時	酵素発酵飲料のみ 60ml
12時	酵素発酵飲料のみ 60ml
15時	酵素発酵飲料のみ 60ml
夜	普通の食事
合計	240ml 約616kcal 本草の場合

起床 ｜ 10時	酵素発酵飲料のみ 120ml
12時 ｜ 15時	酵素発酵飲料のみ 120ml
夜	普通の食事
合計	240ml 約616kcal 本草の場合

※上記のいずれかのメニューをお試しください。
※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。
※普通の食事を摂るタイミングは、ご自身の生活スタイルに合わせ、朝食もしくは昼食に変更していただいて構いません。

３食置き換え
パーフェクト断食コース期間：１回１～２日を月１〜２回

• 短期間で結果を出したい
• 代謝が悪くなった気がする
• 胃腸を完全に休めてリセットしたい

起床	10時	12時	15時	17時	20時	合計
酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	酵素発酵飲料のみ 60ml	360ml 約924kcal 本草の場合

起床	酵素発酵飲料のみ 60ml
10時	酵素発酵飲料のみ 60ml
12時	酵素発酵飲料のみ 60ml
15時	酵素発酵飲料のみ 60ml
17時	酵素発酵飲料のみ 60ml
20時	酵素発酵飲料のみ 60ml
合計	360ml 約924kcal 本草の場合

※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。

復食
断食後の食事期間：断食期間と同じ日数

断食後の復食期間はとても大切です。
復食とは、「断食が明けた」というメッセージを体に送るものです。断食をした日数と同じだけかけて、徐々に普通食に戻します。消化器官にとってもリバウンド防止にもとても重要な期間なので、刺激物、油物、カロリーの高い食事は避け、消化の良いものを食べましょう。

起床	朝	昼	夜	以降
酵素発酵飲料のみ 60ml	普通の食事 味噌汁、野菜スープ、おかゆ等	普通の食事 和食を中心に、８分目	普通の食事 ８分目	ダイエットされる方は、 翌日からゆるり断食コースをお試し下さい。

起床	酵素発酵飲料のみ 60ml
朝	普通の食事 味噌汁、野菜スープ、おかゆ等
昼	普通の食事 和食を中心に、８分目
夜	普通の食事 ８分目
以降	ダイエットされる方は、 翌日からゆるり断食コースをお試し下さい。

※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。