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飲み方&レシピ

ご自身やご家族の毎日の健康維持・美容・栄養補給のために

飲み方&レシピ イメージ
  • 1回の酵素発酵飲料の飲用量30ml程度を、3~5倍(約90ml~150ml)の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。

    *濃さはお好みで調整してください。
    *バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。
    1日1~3回ほどお飲みください。

    • 乳児(離乳食期から): 1回5ml程度を5~10倍に薄めて、1日1~3回召し上がりください。
    • 幼児(1~6歳ぐらい): 1回10ml程度を3~5倍に薄めて、1日1~3回召し上がりください。

おすすめの飲み方

このような飲み物や食品と混ぜても、酵素発酵飲料を美味しくお召し上がりいただけます。

  • 水
  • 野菜ジュース
    野菜ジュース
  • 青汁
    青汁
  • 炭酸水
    炭酸水
  • ヨーグルト
    ヨーグルト
  • 豆乳
    豆乳
  • 牛乳
    牛乳
  • お酒
    お酒

健康維持・美容のための酵素断食(ファスティング)

腸の中を空っぽにして、消化に関わる臓器を休ませることです。

そして、断食後の復食期間もとても大切です。
復食とは、「断食が明けた」というメッセージを体に送るものです。断食をした日数と同じだけかけて、徐々に普通食に戻します。消化器官にとってもリバウンド防止にもとても重要な期間なので、刺激物、油物、カロリーの高い食事は避け、消化の良いものを食べましょう。
まずは 朝食置き換えから、慣れたら3食置き換えの酵素断食 にチャレンジしてみましょう。
大和酵素の酵素発酵飲料には野菜や果物の素材の栄養素の他に、乳酸菌などの善玉菌をサポートする食物繊維や、有用微生物が作り出す発酵産物、オリゴ糖など、多種多様な栄養素が含まれています。断食中の栄養補給をサポートします。

    • ・無理なく結果を出したい
    • ・最近太ってきた
    • ・目覚めが悪い、疲れが取れない
    • ・胃腸を休めたい
    朝食置き換え
    ゆるり断食コース1~4週間

    朝食のみを酵素発酵飲料に置き換える断食コースです。
    断食が初めての方や、無理なく断食を生活に取り入れたい方におすすめです。

    • ・ぐっと痩せたい
    • ・体調がすぐれない
    • ・連日の飲み会で疲れている
    • ・お肌に吹き出物が…
    1日1食
    プチ断食コース週に1~2回

    1食のみ普通の食事を食べながら行う軽めの断食コースです。
    ある程度短期間で結果を出したい方におすすめです。

    • ・短期間で結果を出したい
    • ・暴飲暴食が続いたなぁ
    • ・代謝が悪くなった気がする
    • ・胃腸を完全に休めてリセットしたい
    3食置き換え
    パーフェクト断食コース1~2日/月2回
    (+復食期間1〜2日あり)

    1日中、固形物を摂取せずに酵素発酵飲料のみを摂取する断食コースです。
    断食後は断食と同じ日数の復食期間を設けて行ってください。
    短期間で結果を出したい方や、胃腸を完全に休めてリセットしたい方におすすめです。

朝食置き換え
ゆるり断食コース期間:1~4週間
  • 無理なく結果を出したい
  • 目覚めが悪い、疲れがたまっている等体調が気になる
  • 2食は普通に食べながらリセットしたい
起床 朝〜昼 合計
酵素発酵飲料のみ 朝食代わりに、酵素原液60ml
カップイラスト
  毒出しと胃腸を休めることが目的ですので、
固形物は摂取しないで下さい。
普通の食事 8分目を意識して軽食を摂って下さい。
味噌汁、うどん、そば、おにぎり等
普通の食事 食事イラスト 60ml 約154kcal
本草の場合
起床 酵素発酵飲料のみ 朝食代わりに、酵素原液60ml
カップイラスト
朝〜昼 毒出しと胃腸を休めることが目的ですので、
固形物は摂取しないで下さい。
普通の食事 8分目を意識して軽食を摂って下さい。
味噌汁、うどん、そば、おにぎり等
普通の食事 食事イラスト
合計 60ml 約154kcal
本草の場合

※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。

1日1食
プチ断食コース期間: 週に1~2回
  • ある程度短期間で結果を出したい
  • 食べ過ぎが気になる
  • 1食は普通に食べながらリセットしたい
起床 10時 12時 15時 合計
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
普通の食事 食事イラスト 240ml 約616kcal
本草の場合
酵素発酵飲料のみ 120ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 120ml
カップイラスト
普通の食事 食事イラスト 240ml 約616kcal
本草の場合
起床 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
10時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
12時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
15時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
普通の食事 食事イラスト
合計 240ml 約616kcal
本草の場合
起床

10時
酵素発酵飲料のみ 120ml
カップイラスト
12時

15時
酵素発酵飲料のみ 120ml
カップイラスト
普通の食事 食事イラスト
合計 240ml 約616kcal
本草の場合

※上記のいずれかのメニューをお試しください。
※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。
※普通の食事を摂るタイミングは、ご自身の生活スタイルに合わせ、朝食もしくは昼食に変更していただいて構いません。

3食置き換え
パーフェクト断食コース期間:1回1~2日を月1〜2回
  • 短期間で結果を出したい
  • 代謝が悪くなった気になる
  • 胃腸を完全に休めてリセットしたい
起床 10時 12時 15時 17時 20時 合計
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
360ml 約924kcal
本草の場合
起床 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
10時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
12時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
15時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
17時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
20時 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
合計 360ml 約924kcal
本草の場合

※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。

復食
断食後の食事期間:断食期間と同じ日数

断食後の復食期間はとても大切です。
復食とは、「断食が明けた」というメッセージを体に送るものです。断食をした日数と同じだけかけて、徐々に普通食に戻します。消化器官にとってもリバウンド防止にもとても重要な期間なので、刺激物、油物、カロリーの高い食事は避け、消化の良いものを食べましょう。

起床 以降
酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
普通の食事 味噌汁、野菜スープ、おかゆ等 普通の食事 うどん、そば等、8分目 普通の食事 8分目
食事イラスト
ダイエットされる方は、
翌日からゆるり断食コースをお試し下さい。
起床 酵素発酵飲料のみ 60ml
カップイラスト
普通の食事 味噌汁、野菜スープ、おかゆ等
普通の食事 うどん、そば等、8分目
普通の食事 8分目
食事イラスト
以降 ダイエットされる方は、
翌日からゆるり断食コースをお試し下さい。

※酵素発酵飲料は上記の量に3〜5倍の水、またはぬるま湯で薄めてお飲みください。
バイオ本草、リセエクラは、薄めずにそのままお飲みいただけます。

酵素断食を成功させるポイント

  1. 水分は1日1~2リットル程度を補給してください。
    水や白湯、カフェインの含まれていないお茶をお飲みください。
  2. ミネラルや塩分が不足すると頭痛や倦怠感が起こる場合がありますので、塩分を補給してください。
    少量の自然塩や梅干しをなめたり、昆布茶などをお飲みください。
  3. 復食(軽めの食事)はとても大切です。食材(固形物)をよく噛み、ゆっくりと少量ずつ普段の量に戻してください。
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