健康基礎知識

カロリー早見表

摂取カロリー

  • メニュー カロリー(kcal)
    ご飯 子供茶碗1杯(100g) 168
    ご飯 中茶碗1杯(140g) 235
    ご飯 どんぶり1杯(240g) 403
  • メニュー カロリー(kcal)
    食パン1枚(8枚切り) 132
    食パン1枚(6枚切り) 177

運動時におけるカロリー消費目安

  • 運動メニュー 時間(分)
    ストレッチ 105
    ウォーキング 89
    掃除機をかける 76
    お風呂掃除 70
    水中ウォーキング 66
    ジョギング 53
  • 運動メニュー 時間(分)
    ボクササイズ 45
    エアロビクス 41
    水泳 36
    自転車 34
    階段上り 30
    なわとび 27

PAGE TOP